L’apprentissage du vélo à deux roues est une grande étape dans la vie d’un enfant. Il est souvent redouté par les parents ! Cependant, cela peut être facile d’apprendre à son enfant à faire du vélo. Pour cela, il est nécessaire de lui enseigner les bons réflexes.
Il est tout à fait possible de lui apprendre dès son plus jeune âge. Dès 18 mois par exemple, vous pouvez envisager la découverte du tricycle. Dès deux ans, votre enfant pourra ressentir la volonté de pédaler tout seul, c’est également à ce moment là qu’il apprend à rester en équilibre, c’est le moment parfait pour poursuivre l’apprentissage du vélo sans les petites roues.
Dans cet article, vous trouverez les conseils et étapes clés pour vous aider à enseigner simplement à votre bambin à partir à l’aventure sur un deux roues !
Avant de commencer, on choisit le bon équipement et un lieu adapté !
Votre enfant a peut-être la tête dure mais… Chez l’enfant comme chez l’adulte, la boîte crânienne est un élément particulièrement fragile de l’organisme, il est impératif de la protéger de toute chute ou choc. Lors de l’apprentissage du vélo, une maladresse est vite arrivée et apprendre à maitriser l’équilibre entraine forcément des chutes !
En plus, le port du casque est obligatoire pour les enfants de moins de 12 ans.
Il est nécessaire de correctement choisir le casque de protection de son enfant : il doit être à la bonne taille et parfaitement s’ajuster à la tête de votre petit aventurier. Un casque homologué doit être équipé à l’arrière d’une molette de réglage de la taille ainsi que d’une sangle d’ajustement de la sous-mentonnière.
Un cycliste est vulnérable ! Même si vous n’avez pas l’intention de faire du vélo une fois la nuit tombée, il est indispensable d’avoir un gilet jaune et du scotch réfléchissant. Ces deux éléments permettront aux automobilistes d’identifier clairement le petit cycliste et son vélo sur la chaussée. Le gilet doit être porté même en pleine journée afin de le repérer par temps nuageux. Le scotch réfléchissant doit être apposé sur le casque ou sur les pédales si ces derniers ne sont pas équipés d’éléments lumineux.
Quel terrain de jeu ? Pour sa sécurité, il est indispensable de choisir un endroit où votre enfant ne se sentira pas impressionné et gêné par l’environnement qui l’entoure. Choisissez un espace hors circulation comme un parking sans véhicule ou un lotissement avec peu de passage. Votre enfant pourra ainsi faire son apprentissage en toute tranquillité.
Vous pouvez également aller sur des sentiers de campagne, si le terrain est suffisamment praticable. Il est conseillé de commencer sur des sols durs, plats et lisses.
Maîtriser le sens de l'équilibre !
Le plus important dans l’apprentissage du vélo est de savoir tenir l’équilibre. Pour éviter de tomber sans arrêt, votre enfant doit s’entraîner à travailler son équilibre en faisant de petits exercices. Pour cet apprentissage, il est intéressant qu’il commence par utiliser une draisienne : il pourra ainsi apprendre à trouver son équilibre et à adopter une trajectoire droite.
Pour travailler l’équilibre, vous pouvez également mettre l’enfant sur son vélo en haut d’une légère pente (de préférence sur une surface avec de la pelouse pour que le choc soit amorti en cas de chute). Une fois en haut de la pente et bien équipé, laissez-le descendre tout seul. Vous pourrez au début maintenir le vélo pour qu’il ne tombe pas puis après quelques essais fructueux et donc rassurants, le lâcher progressivement. Soyez tranquille, laissez-le trouver son équilibre. Il est nécessaire de lui laisser prendre le temps de trouver ses sensations sans précipitation.
Chi va piano va sano e va lontano !*
Une fois l’équilibre acquis, il faut désormais apprendre à votre enfant à démarrer et à pédaler. Tout d’abord, il doit s’entrainer à monter sur son vélo et à placer ses pieds sur les pédales sans regarder.
Une fois qu’il maîtrise cette étape, vous devez lui apprendre à démarrer de la façon la plus sûre : positionner une pédale vers le haut et poser son pied dessus pour donner la première impulsion puis lui apprendre à pédaler régulièrement.
Savoir s'arrêter en douceur !
Apprendre à freiner est une des étapes les plus importante. Votre enfant doit savoir doser son freinage afin de ne pas freiner trop fort au risque de bloquer ses roues et de se déséquilibrer. Il faut donc lui apprendre à gérer sa vitesse en lui proposant des exercices comme courir ou marcher devant lui, lui demander de vous suivre en gardant toujours la même distance et de s’arrêter quand c’est nécessaire. Amusez-vous ! : pour rendre ceci encore plus ludique, vous pouvez installer un parcours d’obstacles et le faire s’arrêter à des points fixes.
Garder le cap !
Il est très important pour les cyclistes de savoir garder sa trajectoire. Pour l’apprendre à votre enfant, vous pouvez lui installer différents parcours avec des passages étroits ou encore des lignes droites pour qu’il apprenne à rouler bien droit. Pour l’entraîner encore plus, vous pouvez le faire changer de trajectoire en alternant droite et gauche ou tout simplement monter vous-même sur un vélo et demander à votre enfant de vous suivre afin qu’il adapte son allure et ses distances de sécurité en fonction de votre cadence.
L'aventure peut commencer (en toute sécurité) !
Comme lorsque l’on conduit une voiture, il est essentiel de savoir regarder autour de soi et de signaler aux autres nos intentions de changements de direction. Pour éviter tout danger, le cycliste en herbe doit savoir tourner la tête sans se déstabiliser. Entrainez-le à tendre son bras à droite ou à gauche pour indiquer son intention de tourner tout en gardant son équilibre.
Comme sur des roulettes !
Une fois ces bases acquises par votre champion, il est temps de partir à l’aventure et mettre en oeuvre toutes les compétences acquises. C’est le moment de faire du vélo comme un grand !
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*Qui va lentement, va sûrement et loin.
