Cette semaine, plus de 50 départements sont placés en vigilance orange canicule par Météo-France avec des températures allant de 35 à 42 degrés. Voici donc un rappel des actions qui vous aiderons à vous abriter de la chaleur.
Les règles pour se protéger de la chaleur :
– Pour conserver la fraîcheur de votre maison, garder les fenêtres et les volets fermés en journée pour empêcher la chaleur de rentrer.
– Evitez les sorties entre 11h et 21h, privilégiez les moments où la chaleur diminue.
– Hydratez-vous le plus possible ! Il faut boire au minimum 1,5L par jour, avec ces chaleurs boire est essentiel ! Il est préférable de boire de petites quantités souvent.
– Portez des vêtements légers et humides pour réguler votre température corporelle.
– Evitez les activités sportives ! En période de forte chaleur, il est conseillé de ne pas soumettre votre corps à des efforts qui demandent une source importante d’énergie. Si cela n’est pas possible, hydratez-vous constamment et éviter de pratiquer en plein soleil ou dans les moments de pic de chaleur.
– Mangez léger ! La digestion est un mécanisme qui prend une partie de votre énergie. Plus vous mangerez lourd, plus elle vous en prendra. Favorisez des plats légers et frais et hydratants comme les fruits et les légumes.
Chez Bien Vivre en Lauragais
Nos intervenantes prennent les mesures nécessaires pour garantir la sécurité de nos clients et les protéger durant ces périodes difficiles. Dans nos agences, nous relayons des informations fournies par le conseil départemental pour faire de la prévention auprès de nos intervenantes ainsi que de nos clients.
