Alors que les écrans dominent souvent le temps de loisir des enfants, il est plus important que jamais de souligner les bienfaits de la stimulation physique. Bouger, courir, sauter et jouer ne sont pas seulement des activités amusantes pour les enfants, mais elles sont également cruciales pour leur développement physique, mental et émotionnel.
Développement moteur et santé
En explorant leur environnement à travers le mouvement, les enfants renforcent leur coordination, leur équilibre et leur agilité. Ces compétences sont essentielles pour effectuer des tâches quotidiennes telles que l’écriture, la marche, et même la simple capacité à se déplacer en toute sécurité dans leur environnement.
Cela contribue également au renforcement de leur santé physique et de leur système cardiovasculaire, tout en augmentant leur endurance et en développant leur coordination motrice. Ces habitudes réduisent le risque de développer des problèmes de santé liés à la sédentarité, tels que l’obésité et les maladies cardiovasculaires.
Développement cognitif et social
Pendant qu’ils jouent et interagissent physiquement avec d’autres enfants, ils acquièrent des compétences sociales comme la coopération, le partage et la résolution de problèmes. L’activité physique contribue aussi à la stimulation du cerveau, favorisant la concentration, la mémoire et la capacité d’apprentissage de l’enfant. Elle permet de libérer des neurotransmetteurs tels que la dopamine et la sérotonine, qui sont essentiels pour réguler l’humeur et réduire le stress et l’anxiété.
Des études ont même montré que les enfants qui participent à des activités physiques régulières obtiennent souvent de meilleurs résultats académiques que leurs pairs moins actifs.
Gestion du stress et estime de soi
En libérant des endorphines (les hormones du bonheur) l’exercice physique aide à réduire le stress et à améliorer l’humeur. De plus, le jeu actif permet aux enfants de canaliser leur énergie de manière positive, ce qui peut réduire les comportements indésirables associés à l’ennui ou à la frustration.
Participer à des activités physiques et sportives permet aux enfants de développer un sentiment d’accomplissement et de confiance en soi. En apprenant de nouvelles compétences, en surmontant des obstacles et en atteignant des objectifs personnels, ils renforcent leur estime de soi et leur perception positive d’eux-mêmes. Le soutien et les encouragements des pairs et des adultes pendant ces activités contribuent à renforcer leur sentiment d’appartenance et de valeur personnelle.
Pensez y !
Avant 2 ans, un tout-petit ne devrait pas être exposé aux écrans. Et de 2 à 5 ans, il ne devrait pas être devant un écran plus d’une heure par jour.
Au-delà des avantages évidents pour la santé physique, la stimulation physique favorise le développement cognitif, social et émotionnel. En encourageant les enfants à être actifs et à participer à des activités physiques variées, nous construisons leur « capital santé » et investissons dans leur bien-être et leur succès futur.
Conscients des bienfaits de la stimulation physique chez les enfants, chez Bien Vivre en Lauragais les temps de garde sont organisés sans écrans et toutes nos nounous savent adopter des activités ludo-éducatives pour les enfants.
Bien Vivre en Lauragais est là pour vous ! Sollicitez notre aide pour la garde de vos enfants.
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